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南昌美食:【劳动节】老年人做家务劳动能削减心血管病风险

Sunbet2020-05-026

已有多项研究显示,与不做家务的人相比,经常从事家务劳动可使暮年人发生心血管疾病的风险降低20%以上。以是暮年人应该凭据自身具体情况选择相宜的家务劳动,例如做饭、洗衣、家庭保洁、照顾宠物等等。

从康健角度讲,家务劳动有四大作用:

1. 耗能:无论家务劳动照样户外体育锻炼,都是一个耗能历程,能够消耗体内多余的热量,制止能量蓄积所致的肥胖,从而降低高血压、高血脂、糖尿病和心脑血管病的风险;

2. 维持肢体运动性能:有句话叫做“用进废退”。我们的肢体若是经常流动,有助于维持较好的运动能力,若是不运动或者很少运动,就会萎缩,功效就会退化;

3. 维持大脑功效:有研究显示,经常做家务有助于延缓大脑功效的衰退;

4. 保持康健自信:经常做家务有助于保持暮年人的康健自信,提高对生涯的兴趣,维护心理康健,降低发生焦虑症、抑郁症的风险。

我经常提醒我的患者家族,对于患病的暮年人不要照顾太多,要激励暮年患者举行力所能及的流动,例如自己用饭、自己穿衣、自己做个人卫生等,但要保证平安。为了尽孝心过多照顾老人反而不利于疾病康复。

(河北省人民医院 郭艺芳)


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